こんにちは！
今日も良い天気でしたね。
結構寒いですが暖かくなるのかな。。
さて、先に記事にしたように私の体重は危機的状況にあります（笑）
私は、この11月26日に測った体重から一か月後、正確には4週間後の12月24日まで体重を4kg落としたいと思いました。
そうすれば、年末年始に食べたいものを食べ、眠たい時に眠る、そんな事が体重の心配なしにできますからね（笑）
なので、チャッピーことChatGPTに、どうすれば一か月で4kg体重を落とすことができるのか聞いてみました。
すると『一か月で4kg落とすのは余りよろしくない』と言われます（笑）
それでも、体重1kgはカロリー7200kcalらしいので、4kgの体重を落とすには28,800キロカロリーの赤字を作れば達成できるそうです。
なので、それに向けての運動や食生活について相談します。
ふと週に4日飲んでるアルコールの記載がないことに気づき『週に4日350mlのビール1缶と25度の焼酎を2合飲んでいます』とチャッピーに話します。
すると、チャッピーはビールと焼酎のカロリーを計算して、それを含めての計画を示します。
で、私気づきます。。
焼酎ってカロリーゼロかと思ってたのですが、カロリーあるんだと（笑）
しかも、500キロカロリーくらいあってビビる私。
カロリーゼロだと思い込んでいたのは、糖質でした（笑）
なるほど、焼酎を飲むのをやめれば意外に簡単にカロリーが減らせるだなぁ～と。。
と言う訳で、運動してカロリーの赤字を作っている私でした♪
赤字をつくるための運動は、この２週間でウォーキングは42km、ジョギングは52kmしているようです♪
ちなみに、今の体重は-2kgのはずですが、体重計に乗るのは後のお楽しみ♪
今日も赤字を作るために走りに行こうかな。。
ちょうど一年前は…
年末が近づいてきたので株の譲渡益課税を逃れるためにも、損益を調整しないといけない時期になりましたね。
ただ、ずいぶんNISAで買い付けをしてるので、損が出てる銘柄で切れる銘柄がない。。
今年は取り返すことができなさそうな予感ですが、取り返すことに成功したら記事を書こう。
取り返せなくても書こうかな（笑）
少子化対策…次女がめずらしく『4人目だから無料なんでしょう』って聞いてくるので、家は4人だけど、なんの恩恵も受けていなくて普通にいろいろ払ってると説明しておきました( ；∀；)
間隔があいただけで、同じ4人育ててるのですが。。
節電ビンゴ、つい先日開始されましたね♪
記録
今年観た映画：８２本
今日のウォーキング距離：０ｋｍ
今年のウォーキング距離：３７８ｋｍ
※最終ウォーキング日１２月９日４ｋｍ
今日のジョギング距離：０ｋｍ
今年のジョギング距離：３３６ｋｍ
※最終ジョギング日１２月７日８ｋｍ
では！
コメント
こんにちは。。
なんとかクリスマスまでには目標まで、
もしくは近づけるぐらい、
体重が落とせることを願ってます(^^♪
あとは、ジョギング～習慣化・継続していくことが、
自分にとっていい影響があるって、今でも私、思ってます。。
そういえば私も、ダイエットもかねて走っていた時期がありました。。
とはいえ病気等の理由で、もはやジョギングをあきらめてしまった感じで、
ここ1年近くは、まともにジョギングはしていません。。
ただ、心配していた体重増は、
いまのところなく、ほぼ一定を保ってます^^
ここでは、超ざっくりとしか書けないのですが、
ふりかえると、普段食べる食事(総カロリーや内容等)が、
けっこう大事なのかなって、今にして感じているところです。。
それに私もう、お酒はのみませんので♪
(とはいえ、日々の間食の甘いものはやめられませんw)
こんにちは！
コメントありがとうございます
ありがとうございます。
年末までに、目標とした体重に近づきたいです♪
が、なかなか無謀な落とし方の様で…。
この一か月限定で凄い頑張りますが、１月以降はどんな感じになるのか…ここまでの頑張りはできなさそうですｗ
いろいろありましたからね。
ジョギングをしていた方が、ジョギングを辞めて体重が増えない…カロリーコントロールが上手にできるのでしょうか。
それとも、日常の生活で消費カロリーの多い行動を意識的にされてるのでしょうか。
はたまた、奥さまの手料理がいろいろ考慮されているのでしょうか。
私もこの２週間食べ物には気を使いましたが、結果は２週間後なのでお楽しみです。
お酒…あのカロリーは衝撃でしたｗ