こんにちは！
今日は良い天気でしたね。
昨夜雨が降ったようで道が濡れていましたが、暖かい朝でした♪
さて、毎月恒例の月末時の体重の記録です♪
まずは前回のおさらいから…
前々回の９月時点までは良かったのですが、前回の10月末時点から少しずつ体重が増えてきました。。
そんな10月時点の体重は78.8kg…前月比+1.4kg( ；∀；)
そして、今月はと言うと、なんと79.8kg(-_-;)
20251126_体重
前月から、更に+1.0kgとなってしまいました。
あと、0.2kg増えたらやる気をなくすところでした（笑）
今月のウォーキング記録ですが、296kmから始まって336kmなので40kmウォーキングしたことになっています。
40kmも歩いたのに、体重は増えるものなのですね。。
この体重を測ったのは26日の朝だったので、電子レンジが届いたら走りに行こうと思ったのですが、午前中に届かず出鼻を挫かれました（笑）
足首の痛みを気にならないくらいになってきたので、そろそろジョギングを再開ですね♪
ちなみに、BMI…25を超えていなかったのですが、超えてしまった( ；∀；)
20251126_体脂肪
20251126_内臓脂肪
おまけですが、体脂肪と内臓脂肪も先月より悪化していますね。
年末…体重計に乗る勇気が出るように頑張ろう。。
やる気スイッチ起動
と下書きしたのですが、14時過ぎかな、電子レンジが届きました。
なので、このヤバい体重を一刻も早く減らしたい…と言う訳で、水曜日の夕方、久しぶりのジョギングに行ってきました。
7月以来のジョギング、どれくらい走れるかなぁ～と思ったのですが、最初の2kmを14分、4km走り終わって29分でした。
そして、速攻木曜日から筋肉痛（笑）
今朝も、筋肉痛が続く中、2km歩いて4km走ってきました。
今朝の4kmは27分くらいで走れたので、少し早くなりましたね。
でも、2km走った時点で帰ろうかなぁ～と思ったのですが、頑張って4km走りました♪
ちょうど一年前は…
家族以外には、悪いことは言いたくないのでしょうね。。
家族には、愚痴をばっちり吐き出しますが（笑）
しかし、介護認定されたのですが、本人が拒否するので、今のところ役にたっていない。
疲れたというから揉んでやるを拒否。。
昨夜も私の足が筋肉痛なので『揉んで』と言ったら拒否するので、『揉んであげるから』と言っても拒否されました（笑）
ブラックフライデーでUNEXTを観れる権利、12月分は購入したので、12月1日に1月分を購入する予定です♪
記録
今年観た映画：８２本
今日のウォーキング距離：２ｋｍ
今年のウォーキング距離：３３８ｋｍ
※最終ウォーキング日１１月２８日２ｋｍ
今日のジョギング距離：４ｋｍ
今年のジョギング距離：２９２ｋｍ
※最終ジョギング日１１月２８日４ｋｍ
では！
コメント
7000歩でご褒美スタバを飲んでる自分が恥ずかしくなるデータの数々…ｗ
もしかして、たくさん歩いているので
筋肉が増えて体重が増えてるということはないのでしょうかね。
それだったらいいですね♪
年々代謝が落ちてくるので、私も筋肉増やしたいです。
うちの母も介護系のサービス一切拒否で困ってますｗ
拒否した分誰に負担かかるか考えて！って思いますｗｗｗ