10か月継続してウォーキングした結果、運動しないとやっぱりダメだな

こんにちは！

今日も良い天気でしたね。

朝のウォーキング時にウインドブレーカーを着て行ったのですが、まだ走ると汗をかきそうな感じはしますね。

さて、毎月恒例の月末時の体重の記録です♪

まずは、前回の記録から…。

体重77.4kg、体脂肪20.5、内臓脂肪11.5でした。

で、今月10月の運動記録は36kmのウォーキングだけでした。

ずいぶんと寒くなってきたので、ジョギングを再開したいところではあるのですが、未だに左足首が裸足で普通に歩いた時に痛いので、まだ我慢しています。

靴を履くとそんなに痛くないのですけどね、我慢のしどころです。

で、その代わりと言ってはなんですが、今まで朝のウォーキングの後にストレッチをしているのですが、その中の筋トレで膝附腕立て伏せ20回をやっていたのですが、それを膝付けない腕立て伏せに変えました。

なので、上半身の筋肉がちょっとついて重くなったと思うことにしておきます（笑）

って、まだ体重公開していなかった（笑）

10月の体重はこんな感じです。

20251031_体重

78.8kg…1.4kgも増えてしまった。

原因は筋肉です（笑）

次にどうでも良いですが、継続して公開してるので体脂肪と内臓脂肪はこんな感じです。

20251031_体脂肪

20251031_内臓脂肪

筋肉が付いたので、体脂肪が0.5減っているようです（笑）

って、誤差ですね( ；∀；)

今は５日の朝の9時20分前なのですが、日経平均が1000円を超す暴落ですね。

でも、1000円を超すさげなのに、騰落率は-2.00%にも行かなくなったんですよね。

やはり、5万円オーバーの波には私の持ち株は恩恵を受けなかったのに、下げる時は恩恵？を受けるという( ；∀；)

ちょうど一年前は…

今年も大学祭のパンフレットは有料でした。

その他グッズも販売するようになったんですよね。

ホログラム今年もありましたが、スルーして、放射線を見ようってのがあったので、放射線を見てきました（笑）

やはり、千葉大のこのような催しを見ていると、大学って感じがします。

スタンプラリーで貰った昆布茶…まだ飲んでいない（笑）

記録

今年観た映画：７５本

今日のウォーキング距離：４ｋｍ
今年のウォーキング距離：３０４ｋｍ
※最終ウォーキング日１１月５日４ｋｍ

今日のジョギング距離：０ｋｍ
今年のジョギング距離：２８４ｋｍ
※最終ジョギング日７月１５日２ｋｍ

では！