こんにちは！
今日も良い天気でしたね。
ただ、今日から5日間は激寒らしい。。
さて、先月に引き続き、4週間の区切りで体重の変化を追いたかったため、月末ではなく今朝体重を測りました♪
非稼働日なので、無理に寒い朝にウォーキングには行かなかったのですが、少しでも軽くするためにパンツのシャツ1枚になって体重計に乗ったので寒かった（笑）
まずは、先月の振り返りから…
4週間頑張ってジョギングしまくった結果、-3.5kg体重を落とすことに成功しました。
この後、クリスマスやお正月というカロリー過多な生活になるのですが、12月に比べて運動量を落とした結果、どのように4週間で体重は変化したでしょうか。
この4週間でウォーキングした距離は…12月中に6kmと今月の16kmで22kmですね。
同様にジョギングした距離は、24kmと42kmで66kmとなります。
前回は、それぞれ70kmと124kmでしたので、48kmと58kmの減少ですね＼(◎o◎)／！
ジョギングは、月に60kmくらい走れば良いと思ってるので、これくらいで十分です。
そして、そんな運動量が減った結果、体重はこんな感じになりました。
20260121_体重
77.5kg…Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
76.3kgから1.2kgの増加です( ；∀；)
いくら運動量が減ったとは言え、1kg以上増えるとはショックですね。。
やはり、ケーキやその他もろもろのお正月の食べ物で正月太りは回避できなかったようです。。
そして、体脂肪は…
20260121_体脂肪
18.7…こちらも前回18.4だったので増えています。。
内臓脂肪はこんな感じでした。
20260121_内臓脂肪
11.0と、こちらは前回と変わらずです。
しかし、今回も体重は減っていると思っていたのですが、想定外に増えていました。。
これから一か月どうしよう（笑）
～～～今日の映画～～～
タイトル：海辺の恋人(海辺の恋人：2023◆日本)
監督：渡辺一貴
出演：フミカ／小林優斗／永岡佑
お勧め度：★★★★☆
28歳のカメラアシスタント・百合子（フミカ）と32歳の売れない大道芸人・シンジ（小林優斗）。ふたりは海辺の町で偶然出会い、意気投合する。金がないシンジが百合子の部屋に転がり込み、いつしか同棲するようになった。百合子は師事していたカメラマンにパワハラされたり、シンジは先輩芸人に泣きつかれ借金してまで金を貸したり、互いの夢を応援し合うふたりだったが、いつも何かうまくいかない。ふたりの関係がギクシャクし始めたころ、百合子は念願の写真展を開くことに。シンジが個展の会場に遅れて到着すると、出会ったばかりのころの懐かしいふたりの写真を目にする……。
月曜日の午前中に一人でUNEXTで鑑賞です。
こちらの映画、ずっと観たかったのですが、名前を忘れて探しました。。
UNEXTでの評価も☆2.5と、絶対つまらないレベルの低評価なのですが、私は、この手の映画好きです♪
夢に向かって進む女性とダメ男…よくあるパターンですね（笑）
なんでダメ男に惹かれるんでしょうね…なんか魅力があるのかな。
しかし、若い頃っていろいろ無茶して楽しいですよね、いろいろと蘇ってきます♪
ちなみに、子どもとは一緒に観れないシーンが２個ほどあるのでお気を付けください（笑）
ちょうど一年前は…
通勤時に今も使っています。
ただ、とても暖かいので、ヒートテック着て、Yシャツ着て、これを着て会社に行っています。
これでも、下手すると電車の中で汗かきまくります。。
昨日くらいの寒さだとちょうど良い感じ♪
でも、薄着なので、会社が寒と終わります（笑）
記録
今年観た映画：２本
今日のウォーキング距離：０ｋｍ
今年のウォーキング距離：１６ｋｍ
※最終ウォーキング日１月１５日４ｋｍ
今日のジョギング距離：０ｋｍ
今年のジョギング距離：４２ｋｍ
※最終ジョギング日１月１７日１０ｋｍ
では！
コメント