７か月継続してウォーキング＆ジョギングをした結果、暑くてサボりまくったのに…

こんにちは！

今日も良い天気でしたね。

ここ２日間連続でエアコン付けて寝たのですが、なんか調子が悪い（笑）

さて、半年継続した結果をつい最近公開したばかりですが、木曜日は出社日なので、前日の今日が締め切りとなるため、そのまま書いて公開です♪

半年継続した結果の振り返りですが、こんな感じ。

７月になってからは、かなり暑くなったのでジョギングを減らしました。

結果、どれくらいの内訳になったのかというと、

ウォーキングは38kmで、ジョギングは12km（笑）

暑すぎて3回か5回くらいしか走ってないようです。。

それなのに…です。

今朝、ウォーキング後に、体重を測って驚きましたね。

20250730_体重

なんと77.8kgからの76.5kgと1.3kgも減りました♪

ん～、これはジョギングを減らしたことによって、足の筋肉が落ちたことが原因なのかな。

それとも、暑くて食欲が落ちたことが原因なのか。。わからない。。

けど、久しぶりの76kg台でしたね♪

あとはおまけですが、体脂肪と内臓脂肪です。

20250730_体脂肪

19.6から18.1へ。

20250730_内臓脂肪

11.5から11.0へ。。

この辺は余り変わりませんね。

さてさて、来月はもっと暑くなってやる気もなくなってると思いますが、どうなるでしょうね。

ちょうど一年前は…

暑すぎる夏になったので、子どもたちはどうやって過ごしてるのでしょうね。

高校生になった長女は、ベッドでスマホをいじりまくってますね。

で、時々何処かへお出かけして遅く帰ってきて怒られております。。

次女は、TVerにyoutubeにUNEXTにスイッチに…どれも年寄りなら良いかも知れませんが、未来のある子どもの時間の過ごし方ではないですよね。

なにか集中できるものがあれば良いのですが、今の子は身近に楽しめるものがあるので、依存仕切ってますね、それに。

記録

今年観た映画：５５本

今日のウォーキング距離：４ｋｍ
今年のウォーキング距離：１８４ｋｍ
※最終ウォーキング日７月３０日４ｋｍ

今日のジョギング距離：０ｋｍ
今年のジョギング距離：２８４ｋｍ
※最終ジョギング日７月１５日２ｋｍ

では！

コスモより:

こんにちは。。

こうして、自分が継続していたことへの結果が現れると、
うれしくなりますよね～♪
おそらくこの逆パターンもでてくることが、
あるのかなとは思うのですが、
続けていることは正解なんだと思って、
ムリせず継続がいいのかなとおもいます(#^^#)

ウチの娘、私も遠くからみていますけれど、
今のこどもたちの過ごし方・・・、思うところがありますw

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